Fiziksel Aktivite

Fiziksel aktivite ile aktif yaşam tarzı bir alışkanlık haline getirilmelidir. 

Dünya Sağlık Örgütünün (DSÖ) 2004 yılı Raporu’na göre hareketsiz yaşam, yılda yaklaşık 3.2 milyon kişinin ölümüne yol açmaktadır.

Çalışmalar, yetişkinlerde haftada 150 dakikalık fiziksel aktivitenin; iskemik kalp hastalığı riskini %30, tip II diyabet riskini %27, meme ve kolon kanseri riskini de %20-25 civarında azalttığını ortaya koymaktadır.

Aynı zamanda yeterli seviyede fiziksel aktivite yapmayan bireylerin haftada 4-5 gün ve günde 30 dakika hafif veya orta şiddette fiziksel aktivite yapan bireylere göre ölüm riskinin %20 -30 arasında arttığı tespit edilmiştir.

Kaynak: Türkiye Fiziksel Aktivite Rehberi 2014.