Doğum günleri, bayram, yılbaşı..
Bazı özel günlerimizde yediklerimize dikkat etmediğimiz doğrudur. Bunu engellemek kolay değil belki. Ancak bazı küçük detaylara dikkat etmek bile o günü daha az kaloriyle geçirmemize yardımcı olabilir.
.
▪ Porsiyon kontrolü: Küçük bir dilim pastayla, büyük bir dilim arasında tat olarak bir fark yoktur. Hatta ilk lokmada aldığınız tadı, son lokmada almayacaksınız. Bu yüzden ince bir dilimi seçmek her zaman kurtarıcıdır.
.
▪ Paylaşın: Sevdiğiniz bir çeşit yiyeceği arkadaşınızla paylaşabilirsiniz, bu özellikle tatlılar için geçerli. Böylelikle kalorisini de yarıya indirmiş olursunuz.
.
Bazı özel günlerimizde yediklerimize dikkat etmediğimiz doğrudur. Bunu engellemek kolay değil belki. Ancak bazı küçük detaylara dikkat etmek bile o günü daha az kaloriyle geçirmemize yardımcı olabilir.
.
▪ Porsiyon kontrolü: Küçük bir dilim pastayla, büyük bir dilim arasında tat olarak bir fark yoktur. Hatta ilk lokmada aldığınız tadı, son lokmada almayacaksınız. Bu yüzden ince bir dilimi seçmek her zaman kurtarıcıdır.
.
▪ Paylaşın: Sevdiğiniz bir çeşit yiyeceği arkadaşınızla paylaşabilirsiniz, bu özellikle tatlılar için geçerli. Böylelikle kalorisini de yarıya indirmiş olursunuz.
.
▪ İçecek seçimi: İllaki seçtiğiniz yiyeceklerin arasında bir tatlı vardır. Bu yüzden siz en iyisi içecek olarak şekersiz olanları tercih edin. Sade soda, su veya kalorisiz kolalardan tüketebilirsiniz.
.
▪ Sebze tüketin: Kutlama öncesi ana öğününüzde sebze yemekleri tercih edin. Bu şekilde gün içerisindeki kalori alımınızı dengelemiş olursunuz.
.
▪ Sebze tüketin: Kutlama öncesi ana öğününüzde sebze yemekleri tercih edin. Bu şekilde gün içerisindeki kalori alımınızı dengelemiş olursunuz.
.jpeg)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder