Diyete başlamadan önceki dönemde yediklerimiz genelde daha az sağlıklı besinlerden oluşur; protein, yağ ve karbonhidrat tüketim oranlarına dikkat edilmediği için daha az dengeli olur.
🍟🍡🍕🍕🍔🍘🍩🍫🍪🍧🍦🍰
Sağlıklı ve dengeli bir diyet programı ile başlandığında vücut, eskiye göre vitamin mineral oranları bakımından daha normal seviyelere gelmeye, kolesterol, trigliserit düzeyi düşmeye ve vücut yağ oranı azalmaya başlar.
Ancak uzun süre boyunca kilo vermeye alışkın olmayan organizma, ilk haftalarda verdiği kiloya karşı hemen tepki vermez ancak verilmiş olan kilo ne kadar fazlaysa vücudun verdiği tepki o kadar fazladır.
🌰🍇🍌🍗🍏🍳🍊🍵🍆
Aslında organizmanın düşünce mantığı şudur:
👇👇👇👇
«Eğer aynı hızda kilo kaybetmeye devam edersem kısa sürede aşırı ağırlık kaybederim ve bu organizma için iyi değildir ve hayatta kalabilmeyi zorlaştırır» düşüncesiyle kilo vermeye tepki verir ve yağdan kilo verme oranı azalır. Bu aslında tamamen vücudun kendini haklı koruması durumudur ☝
Aynı şekilde herhangi bir kıtlık veya besin bulamama sonucu kişi kısa sürede çok miktarda kilo kaybetseydi bu durum yani organizmanın kendini hayatta kalmak için koruması durumu çokça işimize yarayacaktı. Ancak diyet süresinde kilo vermenin durmuş olması bizim amacımıza uygun olmadığı için biz bu durumdan hoşlanmıyoruz. Ancak sağlıklı bir vücudun kilo vermeye tepki vermesinin de sağlıklı olduğu bilincini unutmadan yolumuza devam edersek bu süreci daha motive bir şekilde geçirebiliriz 🙌🙏
.jpeg)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder