Beyin sağlığının korunabilmesi ve geliştirilebilmesi yeterli ve dengeli beslenme ile olur.
.
Koyu yeşil yapraklı sebzeler içerdiği antioksidanlar ve folik asit ile, üzüm ve bitter çikolata gibi besinler resveratrol ile, Türk kahvesi içerdiği kafein ve yeşil çay içerdiği kateşinler ile özellikle somon gibi yağlı balıklar ve ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumlar içerdiği omega 3 ve sağlıklı yağlar ile beyin sağlığının korunmasına yardımcıdır.
.
Koyu yeşil yapraklı sebzeler içerdiği antioksidanlar ve folik asit ile, üzüm ve bitter çikolata gibi besinler resveratrol ile, Türk kahvesi içerdiği kafein ve yeşil çay içerdiği kateşinler ile özellikle somon gibi yağlı balıklar ve ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumlar içerdiği omega 3 ve sağlıklı yağlar ile beyin sağlığının korunmasına yardımcıdır.
.jpeg)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder